Nous utilisons la cible Grip Consistency pour tester la solidité d’une prise en main, et la capacité d’un tireur à garder une fonction visuelle concentrée malgré la petitesse des cibles.
Exemple de drills :
En Warm – Up
L1 : 1 coup par cercle, main forte,
L2 : 1 coup par cercle, main forte
L3 : 1 coup par cercle, deux mains.
Vous pouvez également le faire en augmentant de manière croissante le nombre de coups (1er cercle : 1 coup, 2e cercle : 2 coups…)
Ceci permet de travailler la puissance de la prise en main, idéalement l’arme ne doit pas bouger entre la première et la 15e cartouche.
Concentration sur la visée, pression de détente contrôlée.
Distance à adapter en fonction des niveaux.
Petit challenge permettant de mesurer ses progrès (#RangeBook)
De la ligne 1 à 3, de la gauche vers la droite, au timer, chaque coup dehors : +1 seconde.
Et enfin, version fitness, 1 coup dans le 1er cercle, 1/2/3 burpees (au choix..), 1 coup dans le 2e… Chaque raté entraine évidemment un tour de burpees avant de pouvoir retenter !
Une bonne façon de constater par soi même la deterioration de sa motricité fine et de son acuité visuelle, proportionnellement a l’augmentation de sa fréquence cardiaque !
